7 důvodů proč je lepší sportovat venku

 

  1. Vitamín D

Dostatečná hladina vitamínu D v těle nás dokáže účinně chránit před nachlazením, chřipkami a angínami. Nejlépe ho získáte ze slunečního svitu cca 30 minutovým pobytem na slunci. Takže šortky, tílko a hurá ven.

 

  1. Pobyt na čerstvém vzduchu

Pro kancelářské povaleče je to nejlepší způsob, jak předejít křečovým žilám. Pobyt v přírodě vám zlepší náladu a uklidní vás. Zregenerujete se po náročném pracovním dni a bude se vám lépe spát.

pexels-photo-large-2

  1. Zdarma

Většina aktivit jako jízda na kole, in-line bruslích, koloběžce nebo běh jsou zdarma. Můžete si sestavit cvičební plán a být sami sobě trenérem, co víc si přát.

 

  1. V čase, který vám vyhovuje

Nehodí se vám to každý týden ve stejnou dobu? Protože lekce aerobiku je každé úterý od 14:00 a to vy jste ještě v práci. Nevadí cvičení venku můžete provozovat kdykoli se vám to hodí a kdykoli máte chuť.

 

  1. Přírodní posilovna

Využijte hřiště, parky nebo stromy k protažení celého těla. V dnešní době jsou už některá hřiště zřízena jako malá posilovna. K zahřátí zkuste běh na místě nebo přeskakování padlého stromu, či vzpěry na lavičce. Kreativitě se meze nekladou.

 

  1. Jakýkoli pohyb

Běh, kliky, dřepy, úkroky, běh, klus a mnoho a mnoho dalších. Pokud vás běh nebaví, zkuste třeba badminton, rychlejší chůzi nebo obyčejný létající talíř u vody z přáteli.

trick-dog-trick-malinois-dog-show-trick-37735

  1. Vezměte psího kamaráda

Neradi chodíte sami? Ale před přáteli se stydíte nebo je vám nepříjemné být na někoho časově vázaní? Vezměte třeba chlupatého miláčka vašeho nebo sousedky a večer padnete únavou oba.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *